Smoothie Refrescante de Frutas Vermelhas
Rendimento: 2 porções
Tempo de preparo: 5 minutos
Ingredientes:
- 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, amora, mirtilo)
- 1 banana madura congelada
- 1/2 xícara de iogurte grego natural ou leite vegetal (amêndoas ou coco)
- 1/4 de xícara de suco de laranja ou água de coco
- 1 colher (sopa) de mel ou xarope de agave (opcional)
- Folhas de hortelã para decorar
Modo de Preparo:
- Bata os ingredientes: Coloque as frutas vermelhas, a banana, o iogurte e o suco de laranja no liquidificador. Bata até obter uma consistência cremosa e homogênea.
- Ajuste a doçura: Prove e, se necessário, adicione o mel ou o xarope de agave para adoçar.
- Sirva: Divida o smoothie em copos altos.
- Decore: Adicione algumas frutas inteiras por cima e decore com folhas de hortelã.
- Toque extra de frescor: Sirva imediatamente com gelo, se desejar.
Dica Extra:
Para uma textura mais cremosa, adicione 1 colher (sopa) de chia e deixe hidratar por alguns minutos antes de bater.
Essa receita é rica em antioxidantes e perfeita para os dias quentes, sendo uma maneira deliciosa de aproveitar os benefícios das frutas vermelhas! 🍓🍒🍇
