Salada Grega Rendimento: 4 porçõesTempo de preparo: 15 minutos Ingredientes: Modo de Preparo: Dicas: A Salada Grega é refrescante, saudável e perfeita para um jantar leve ou como acompanhamento de pratos principais, como peixe grelhado ou carne. 🌿🍅🧀
Arroz Integral com Frango e Legumes Rendimento: 4 porçõesTempo de preparo: 40 minutos Ingredientes: Modo de Preparo: Dicas: Esse prato é completo, equilibrado e perfeito para uma refeição nutritiva com proteínas, fibras e vegetais! 🍗🍚🌽
Purê de Abóbora com Ervas Rendimento: 4 porçõesTempo de preparo: 30 minutos Ingredientes: Modo de Preparo: Dicas: Bom apetite! 🎃🌿
Abobrinha com Ervas Rendimento: 4 porçõesTempo de preparo: 20 minutos Ingredientes: Modo de Preparo: Dicas: Essa receita de abobrinha com ervas é simples, leve e cheia de sabor, perfeita para acompanhar carnes grelhadas, peixes ou até mesmo como prato principal em uma refeição vegetariana. 🥒🌿
Arroz Integral com Ervas Finas Rendimento: 4 porçõesTempo de preparo: 30 minutos Ingredientes: Modo de Preparo: Dicas: Esse Arroz Integral com Ervas Finas é uma opção saborosa, leve e cheia de frescor para acompanhar qualquer prato principal! 🌿🍚
Almoço: Salada Mediterrânea com Quinoa Ingredientes: Modo de Preparo: Esta salada rica em proteínas e fibras oferece os benefícios de grãos integrais, vegetais frescos e gorduras saudáveis.
Salada Refogada com Couve, Pimentões e Brócolis Rendimento: 4 porçõesTempo de preparo: 20 minutos Ingredientes: Modo de Preparo: Dicas: Essa salada refogada é leve, saborosa e cheia de nutrientes, ideal para um jantar equilibrado e saudável! 🥗🌿
Purê de Cenoura Mediterrâneo Rendimento: 4 porçõesTempo de preparo: 25 minutos Ingredientes: Modo de Preparo: Dicas: Esse Purê de Cenoura Mediterrâneo é leve, saboroso e perfeito para acompanhar pratos de peixe, frango ou até como um prato principal vegetariano. 🥕🌿
Café da Manhã: Torrada de Abacate com Tomate e Azeite Ingredientes: Modo de Preparo: Este café da manhã rápido é uma ótima maneira de começar o dia com gordura saudável, fibra e antioxidantes.
Frango ao Limão com Aspargos Grelhados Ingredientes: Modo de Preparo: